Dinja slatkiša - jednostavan način napuniti tijelo s vitaminima, koristeći ugodno jelo. Priprema je vrlo jednostavna, a za kombinaciju okusa možete koristiti različite proizvode za svaki dan.

Korisna svojstva lubenice od dinje

Dinja će sadržavati mnoge korisne vitamine, minerale. Sastoji se od pektina i drugih biološki aktivnih tvari koje su korisne za ljudsko tijelo. Sastoji se od 95% vode, tako da je idealan za pripremanje napitaka. Skladište vitamina K, A, C, B, PP, kalcija, željeza. Plodovi pridonose sljedećim svojstvima:

• poboljšanje sastava krvi;
• povišeni hemoglobin u krvi;
• stabilizacija hormonskih razina, živčanog sustava;
• služi kao zaštita za žile od štetnog kolesterola, prevenciju vaskularne ateroskleroze;
• čisti crijeva;
• poboljšava probavu;
• poboljšava mokraćni sustav, bubrege.

Korisno je piti za one koji pate od anemije ili u postoperativnom razdoblju da bi vratili tijelo. Dinja ima antiparazitska svojstva. Za muškarce je korisno piti kako bi obnovili potenciju, žene imaju učinak pomlađivanja na žene. Doprinosi razvoju hormona radosti - serotonina. Uz pažljivo korištenje jela od dinje s dijabetesom, proizvod može uzrokovati crijevne smetnje. Preporučena doza smoothie-a je do 1 l dnevno.

Kako napraviti lubenicu od dinje

Recepti za izradu smoothieja s dinjom uz uporabu miješalice su vrlo jednostavni. Za pripremu ukusnog deserta koristeći različite vrste dinje (bijeli muškatni oraščić, dinja, crenshaw i druge dostupne vrste dinje i tikvica). Važno je odabrati zrelo voće, a za to treba obratiti pozornost na:

• boja (dinja treba biti svijetla i zlatna);
• gustoća pulpe (pulpa se lagano pritisne kada se pritišće prstima);
• miris (voće ima slatki, svježi miris).

Na kore ne bi trebalo biti nikakvih oštećenja, jer se razvijaju patogene bakterije. Za pripremu jela, voće se ljušti, sjeme se uklanja, pulpa se može staviti u zamrzivač na nekoliko minuta radi brzog hlađenja. Zgnječena na mikseru, dodajte okus potrebnih proizvoda, često voća. Gustoća se regulira dodavanjem kefira ili jogurta, mlijeka. Za vegetarijance mliječni proizvodi mogu se zamijeniti sojinim, kokosovim mlijekom. Dinja dobro ide uz razno povrće (celer, avokado, špinat) ili bilo koje voće (kruške, mango) i orasima. Sastav recepata može se mijenjati ovisno o preferencijama, fantaziji.

Sve komponente deserta su mljevene, poslužene u čaši, moguće je sa širokom cijevi. Za pripremu sastojaka i pripremu pića potrebno je najviše 10 minuta. Med se najbolje koristi za zaslađivanje deserta. To je prirodni proizvod koji je bogat tijelima korisnim vitaminima. Da bi glatka poslastica bila savršena, morate koristiti najviše 3-4 sastojka.

Važno je! Ako je rep plodova zelen, morate držati lubenicu na hladnom mjestu da bi dozrijevala i nakon 4-5 dana možete je koristiti kao hranu.

Dinja i mliječni smokies

Mliječni smoothie je klasičan recept za desert. Ovo je idealno za doručak za djecu ili odrasle. Mlijeko sadrži kalcij, vitamin B, proteine. Piće je gusto i ugodno na okus. Sastav pića uključuje:

• mlijeko - 300 ml;
• dinja - 200 g

Svi su sastojci tučeni u miješalici na gustu pjenu za mlijeko i ulivaju se u čaše za posluživanje na stolu. Na vrući dan, mlijeko se može hladiti u hladnjaku, a onda će piće biti ne samo korisno, nego i osvježavajuće.

Dinja i banana smoothies

Dinje se kombinira s zrelim bananama. Banana daje gustoću pića. Takav desert je hranjiv, zadovoljava osjećaj gladi, konzumira se između glavnih obroka. Osvježava i poboljšava raspoloženje.

Za kuhanje:

• dinja - 0, 5 kg;
• banane - 2 komada;
• Jogurt ili kefir - 2 čaše.

Svi sastojci se usitnjavaju 1-2 minute, zatim se dodaju mliječni napici i poslužuju na stolu. Za one koji vole eksperimentirati, možete pokušati dodati 2-3 lišća bosiljka u lubenicu-bananu. Začin će dodati začin i razrijediti slatki okus deserta.

Lubenica od lubenice

Smoothies od lubenice i dinja osvježavaju, toniziraju, uklanjaju umor, poboljšavaju raspoloženje.

Nevjerojatna kombinacija ugodna je ne samo okusu, već i odiše blistavom aromom ljeta. Za kuhanje morate:

• dinja - 300 g;
• lubenica - 300 g

Za okus možete dodati 1 žlicu šećera ili meda. Plodove treba drobiti odvojeno. U čašu za posluživanje ulijte slojeve, prvo lubenicu, a zatim lubenicu, ukrašenu kriškama voća.

Dinja i jagoda Smoothies

Za kombinezon od lubenice i jagoda potrebno je:

• dinja - 0, 5 kg;
• smrznute ili svježe jagode - 1 šalica;
• med ili šećer - 1 žlica.

Svi plodovi se prekidaju miješalicom, dodaju med ili šećer. Možete dodati mliječne proizvode (mlijeko, jogurt) - 1 šalicu. Ako su korištene svježe bobice, onda ukrasite čašu jagodama.

S narančom ili grejpom

Za desert trebate:

• dinja - 300 g;
• grejp - ½ voća;
• naranča - 1 voće.

Dinja i grejp rezani na kockice i smrvljeni u miješalici. Stisnite sok od 1 naranče. Za okus možete dodati sok od limuna (1 čajnu žličicu), 1 žlicu meda. Sve se miješa i poslužuje u čašama.

S breskvom

Za pripremu pametnog zdravog pića potrebno je:

• dinja - 300 g;
• breskva - 2 komada;
• led - 2 kocke;
• čokoladni čips - 1 žličica;
• Cimet - 1/3 žličice.

Dinja i breskva, led mora biti zgnječen u miješalici, a dodan je i cimet. Stavite hladnu masu u prekrasne naočale, ukrasite čipsom od čokolade.

S krastavcem

Sastav smoothiea uključuje:

• krastavac - 1 komad;
• dinja - 0, 5 kg;
• sok od grejpa - 2 šalice;
• led - 2 kocke;
• grančica metvice.

Krastavac mora biti oguljen i sjeme, izrezano na kockice. Drobite lubenicu i povrće, dodajte sok i sipajte u čaše. Grejp daje egzotičnu aromu i okus, poboljšava imunološki sustav. Ukrasite grančicom metvice.

S limunom

Limun se dobro slaže s ljetnim voćem. Pomaže jačanju imunološkog sustava, daje snagu i vitalnost. Popis potrebnih sastojaka:

• dinja - 0, 5 kg;
• limeta, limun - 1 komad svaki;
• šećer u prahu - 3 žlice;
• grančica metvice.

Prije usitnjavanja dinje potrebno je pripremiti agrume. Da biste to učinili, prelijte kipuću vodu i ohladite voće. Istisnite sok od limuna i limete, dodajte sjeckanoj dinji. Promiješajte i raširite osvježavajući smoothie u čaše, na vrhu posute šećerom u prahu, ukrašen grančicom svježe mente.

Važno je! Kosti iz agruma ne bi smjele pasti u piće, jer će biti gorke.

S kivijem

Kiwi daje ugodnu zelenu nijansu desertu. Bogatiji okus lubenice. Sastojci za napitke:

• dinja - 300 g;
• Kivi - 4 voća;
• mlijeko - 0, 5 l;
• grančica metvice.

Voće su slomiti s miješalica, hladno mlijeko se dodaje, možete dodati sok od limuna (do 100 g) na okus, miješati i poslužiti, unaprijed ukrašen grančicom metvice.

Sa smokvama

Smokve daju desertu neobičan okus. Da biste to učinili, trebate:

• dinja - 300 g;
• smokve - 3 komada;
• grančica metvice.

Plodovi se melju u miješalici, po okusu dodajte 1 žlicu meda, ukrašenu mentom. Dodate li bobice ribizle, možete obogatiti okus pića.

S malinama

Tikvica kultura dobro se slaže s malinama. Berry daje kiselim notama desert. Za pripremu je potrebno:

• dinja - 200 g;
• maline - 200 g;
• med ili šećer - 1 žlica.

Možete dodati sok od naranče i zgnječen led. Ulijeva se u čaše i ukrašava grančicom metvice.

Dinja Smoothie Smoothie

Da biste izgubili težinu, istovarite crijeva, lubenica od dinje - savršena opcija za to. Moguće je jednog dana organizirati istovar i piti samo smoothie. Piće gasi glad, djeluje iscjeljujuće na tijelo. Tijekom dana možete popiti i do 2 litre, ali važno je da ne preopterećujete crijeva i da ne izazovete uznemiravanje probavnog trakta.

Dugotrajno korištenje smoothiesa za gubitak težine moguće je samo za ne više od 7 dana. U isto vrijeme, tijelo mora biti uvedeno i uklonjeno iz prehrane, postupno uključujući i druge namirnice. Takva dijeta ne donosi stres tijelu, jer uključuje i vaše omiljeno voće i povrće. Učinak ostaje dugo vremena i navika pravilnog hranjenja se održava. Vlakna, koja se nalaze u hrani, omogućuju vam da zadovoljite glad i ne spriječite kvarove u prehrani. Gubitak težine je lakši nego korištenje smoothieja, ne postoji.

Za mršavljenje je bolje kombinirati dinje s grejpom, naranče, krastavac, bobice. Također proizvodi za sagorijevanje masti su cimet, celer, koji se može dodati tijekom pripreme sokova. Da biste smanjili debljinu proizvoda pomoću kefira ili jogurta. Nemojte koristiti masnu kremu ili mlijeko, dodati šećer, voće škroba.

Uvjeti skladištenja

Smoothies se pripremaju od svježe i smrznute lubenice. Sakupljeni plodovi u kolovozu mogu se pripremiti za pohranu u zamrzivaču kako bi uživali u ukusnom i zdravom piću tijekom cijele jeseni i zime. Da biste to učinili, lubenica je oguljena i usitnjena iz sjemenki, drobljena u komade i poslana na čuvanje u zamrzivač 2-3 mjeseca.

Desertno piće svježe, ne ostavljajte u hladnjaku do sljedećeg puta. Voće tijekom dužeg skladištenja prolazi kroz proces fermentacije. Ako je potrebno, proizvod zadržava korisna svojstva tri sata, ako se stavi u hladnjak - dnevno. Ako se mliječni proizvodi dodaju u napitke, desert se sprema samo u hladnjak.

Ali bolje je kuhati malo i piti svježe svaki put. U svježe pripremljenoj hrani sačuvati sve vitamine, zdrava vlakna.

zaključak

Dinja sokovi nisu samo dio zdrave prehrane, već i ugodan, ukusan desert koji se može poslužiti prijateljima i rođacima. To je lako probavljiv energetski napitak koji čak i neiskusni kuhar može pripremiti.