Marelica sadrži prirodne vitamine koji su korisni za ljudsko tijelo. Međutim, nije svaka kategorija ljudi prikladan plod. U velikim količinama, marelica može uzrokovati alergijske reakcije s osobnom netrpeljivosti na proizvod, kršenje gastrointestinalnog trakta. Ipak, odrasli i djeca vole jesti prekrasne narančaste plodove. Marelica se koristi u tradicionalnoj medicini, u konzervama, pripremljenim desertima, kolacima.

Koji su vitamini i elementi u tragovima sadržani u marelicama

Ako nabrojite sve vitamine sadržane u pulpi marelice, dobivate dug popis. Osnova je askorbinska kiselina. Tri voća srednje veličine sadrže vitamin C do 10 mg. Stopa konzumacije askorbinske kiseline za osobu na dan je 90 mg. Ispostavlja se da je potrebno napuniti ravnotežu svaki dan kada je potrebno oko 18 plodova.

Karakteristika askorbinske kiseline je njena neutralizacija tijekom toplinske obrade, kao i dugotrajno skladištenje proizvoda. Osušene suhe marelice u usporedbi sa svježim voćem vitamina C ima deset puta manje.

Savjet! Ljeti je bolje jesti svježe marelice. Plodovi će u potpunosti osigurati tijelu askorbinsku kiselinu, pomoći će apsorbirati žlijezdu, poboljšati imunitet, obnoviti normalan kolesterol. Bolje je ostaviti suhe marelice za zimu kada je svježe voće već nestalo.

Sljedeći sadržaj u plodu je vitamin E. Tri marelice sadrže oko 0, 89 mg korisne tvari. Dnevna stopa za osobu je 6 mg. Vitamin je posebno koristan za žene tijekom trudnoće, jer pomaže fetusu da razvije i stimulira mišiće. U usporedbi s askorbinskom kiselinom, vitamin E ne isparava kada se plod osuši, već se povećava. Osušene marelice sadrže četiri puta više korisne tvari. 4.33 mg kapljica vitamina E na 100 g suhog mesa.

Pulpa je zasićena vitaminima cijele skupine B. Tiamin je dobar za srce, normalizira probavu i pomaže kod smirivanja živčanih poremećaja. Riboflavin je najbolji spasilac za anemiju. Vitamin je uključen u krv.

Važno je! B vitamini ne isparavaju pri sušenju voćne pulpe. Za nadopunjavanje ravnoteže tih hranjivih tvari jesti suhe marelice.

Vitamin A nalazi se u marelice samo 577 mcg. Međutim, to je dovoljno za poboljšanje vida, jačanje koštanog tkiva. Korisni vitamin za gušteraču i nadbubrežne žlijezde, a također pomaže u normalnom razvoju djece.

Elementi u tragovima naranče ne sadrže manje od vitamina. Na prvom mjestu je kalij. Meso tri voća sadrži 259 mg tvari. U suhim marelicama ta je brojka još veća. 100 g suhog voća sadrži 1162 mg kalija. Zbog ovog bogatstva, suhe marelice su korisne za osobe koje pate od bolesti srca i bubrega.

Fosfor prati kalij. Dnevni unos osobe zahtijeva oko 1600 mg. Svježe voće sadrži 23 mg, a sušeno voće - 55 mg. Čovjeku je potreban fosfor za metabolizam.

Kalcij svježe voće sadrži 13 mg, a suho voće - 55 mg. Dnevna stopa za osobu iznosi 800 mg. Kalcij jača koštano tkivo. Posebno je element u tragovima koristan za starije osobe i djecu. Osim toga, kalcij blagotvorno djeluje na živčani sustav, povećava zgrušavanje krvi, dobar je antialergen.

Magnezij 100 g svježeg voća sadrži 10 mg. U suhim marelicama, ova brojka je veća - do 32 mg. Normalna dnevna stopa za osobu je 400 mg. Element u tragovima stimulira srce, normalizira kolesterol, poboljšava rad mozga.

Savjet! Ako osoba treba napuniti tijelo ne vitaminima, nego elementima u tragovima, bolje je jesti suhe marelice.

Svim navedenim sastavima, marelica sadrži i željezo, selen i druge korisne elemente u tragovima. Međutim, njihov je broj oskudan.

Kako je marelica korisna za tijelo?

Po količini vitamina i elemenata u tragovima već se može suditi o prednostima marelice. Voće povećava hemoglobin. Za osobe s anemijom - to je najbolji proizvod. Voće u suhom i svježem obliku korisno je za sportaše, jer elementi u tragovima stimuliraju mišićno tkivo, poboljšavaju rad srca.

Marelica ubrzava metabolizam. Plod će donijeti velike koristi crijevima, osloboditi se zatvora, dovesti kiselost u želudac u normalu. Suho voće i svježe voće su diuretici koji pomažu u uklanjanju edema. Marelica se koristi u lijecenju prehlada gornjih dišnih putova.

Ne manje vrijedne sjemenke marelice. Zrna se koriste u tradicionalnoj medicini, kuhanju, kozmetologiji. Jame za marelice pomažu u borbi protiv raka. Osušeni nukleoli su izvrstan kašalj, ubrzavaju liječenje bronhitisa.

Da bi se tijelo održalo u tonu, odrasla osoba bi trebala jesti 5 svježih voća ili 10 komada sušene marelice dnevno. Dnevna stopa nukleola marelica je 30–40 g.

kontraindikacije

Marelica nije alergen, ali plodovi u velikim kolicinama mogu biti opasni u slucaju osobne netolerancije. Ograničite uporabu voća na osobe s bolestima probavnog trakta, kao i na štitnu žlijezdu. Jesti svježe voće na prazan želudac ili wrinkling ih s puno sirove vode će dovesti do teškog slabo varenje. Bezbolno, voće se može jesti nakon jela u razumnim količinama.

Video govori o korisnim i štetnim svojstvima marelice:

Prednosti marelice za muškarce

Svježe voće kod muškaraca stimulira razvoj mišića i rast tkiva. Marelica u svježem i suhom obliku usporava starenje, blagotvorno djeluje na potenciju. Svakodnevna uporaba voća najbolja je prevencija bolesti srca i krvnih žila.

Prednosti marelice za žene

Ženska spolna marelica pomaže u održavanju prirodnih ljepota. Vitamini i mikroelementi poboljšavaju stanje kože i kose. Niska kalorija omogućuje ženi da pojede voće u vlastitom užitku, ne brinući se o svom liku. Voće jača živčani sustav, poboljšava vid, pomaže u mršavljenju.

Prednosti marelice za trudnice

Marelica djeluje laksativno. Tijekom trudnoće, voće pomaže u suzbijanju opstipacije. Prirodni lijek nema negativan utjecaj na dijete u usporedbi s kemijskim preparatima. Trudnica može pojesti i do 300 g svježeg voća dnevno.

Važno je! Kalij i željezo sadržani u pulpi voća ubrzavaju razvoj djeteta unutar maternice.

Je li moguće da marelice doje

Liječnicima je dopušteno uključiti marelice u svakodnevnu prehranu dojilje. Međutim, morate se pridržavati ove mjere. Još jedno važno pravilo je postupna obuka djeteta. Prva tri mjeseca nakon porođaja dojilje ne mogu jesti svježe voće kako bi izbjegli kolike kod djeteta. Od trećeg mjeseca se razvijaju probavni sustav djeteta. Majka koja doji prvo mora pojesti polovicu voća. Ako je dijete normalno reagiralo, norma se povećava sljedeći dan.

Kako korisne marelice za starije osobe

Za starije ljude, kajsija je korisna zbog sadržaja kalcija, što pomaže u jačanju koštanog tkiva. Fosfor poboljšava rad mozga, razvija pamćenje. Magnezij normalizira krvni tlak. Voće zamjenjuje kemijske laksative s problemom s gastrointestinalnim traktom.

Upotreba marelice u medicini

Drevni liječnici pisali su o prednostima marelice. Plodovi se koriste za zatvor, kao i za uklanjanje lošeg mirisa iz usta. Indijski liječnici pripisuju narandžasto voće pacijentima s hipertenzijom. Liječnici savjetuju da koristite svježe voće za liječenje ili da istisnete sok iz njih. Marelica se smatra dobrim lijekom za epilepsiju. Kako bi se smanjili napadi, liječnici svakodnevno preporučuju pijenje 500 ml svježeg soka. U liječenju zatvora pripisuje se 100 g suhog voća ili 400 g svježeg voća.

Recepti tradicionalne medicine

Narodni iscjelitelji smatraju marelice izvorom zdravlja, koriste ga svježe, suhe, kosti, koru stabla pa čak i lišće.

Osušene kajsije od marelica u aterosklerozi

Kako bi se dobila kaša, 120 g suhog voća se melje u mlin za meso i pomiješa s 20 g tekućeg meda. Masa pasta konzumirana u 20 g tri puta dnevno. Tijek liječenja do dva mjeseca.

Čišćenje tijela od sušene marelice

Drobljeni 200 g sušenih suhih marelica, ista količina šljiva, dodajte 100 g mljevenog oraha. Mulj se miješa s 40 g tekućeg meda. Gotova masa se konzumira u 40 g ujutro i navečer tijekom trideset dana.

Izrez marelice za crijevne poremećaje

Unatoč laksativnom učinku, svježe marelice uklanjaju crijevne probleme. Da biste kuhali juhu sami, 200 g voća kuhajte četrdeset minuta u 1 litri vode. Filtrirana tekućina pije se tri puta dnevno, 150 ml.

Tinktura marelice za modrice

Za čarobni napitak potrebno je 2 kg fino sjeckane svježe marelice. Masu stavimo u posudu, dodamo 5 g klinčića i 2 g cimeta. Sadržaj posude sipati 1 litrom mjesečine ili votke. Mjesec dana nakon inzistiranja na tamnom mjestu, moguće je namazati mrlje.

Marelice za hipertenziju i zatvor

Bujon se priprema od 250 g suhog voća. Suhe marelice uliju se u lonac od 1 l kipuće vode, pokriven poklopcem i pokrivačem. Nakon deset sati infuzije, tekućina se filtrira kroz gazu. Bujon popijte 1 čašu tri puta dnevno.

Infuzija suhih marelica u bolesti srca

Tinktura se priprema od 50 g suhog voća, ulije 250 ml prokuhane vode. Nakon četiri sata infuzije, tekućina se filtrira kroz gazu, 120 ml se pije ujutro i navečer.

Marelica sok s niskim kiselost želudacnog soka

Iscijedite sok iz zrelog netaknutog voća. Recepcija je 50 ml prije obroka dva puta dnevno.

Marela dijeta

Marelica niske kalorijske, što je idealno za osobe koje pate od pretilosti. Liječnici su razvili brojne dijete koje vam omogućuju da izgubite na težini, poboljšate rad crijeva i napravite profilaksu bubrega.

Važno je! Marelica dijeta za tri dana vam omogućuje da biste dobili osloboditi od 4 kg prekomjerne težine.

Dijeta bez štete za tijelo može trajati i do 5 dana. Ovo razdoblje konzumira svježe voće u bilo kojem obliku: sok, salata, pire krumpir. Ostale visoko kalorijske namirnice tijekom prehrane isključene su iz prehrane.

Voće jede često, ali u malim porcijama. Pijem vodu samo prije obroka ili nakon 1, 5 sata. Od tekućina, još uvijek možete uzeti mineralnu negaziranu vodu ili biljni čaj, ali bolje je kuhati kompot. Sparing dijeta osigurava prijem sa svježim plodovima suhe marelice.

Tijekom prehrane marelica dnevno se pojede najviše 1, 5 kg voća. Više ne može biti zbog opterećenja crijeva. Nakon što uzmete petodnevnu marelicu uzmite odmor za najmanje 1 mjesec. Prije postupka obavezno se obratite liječniku. Marelica dijeta je zabranjena u gastritis, dijabetes, bolesti crijeva.

Upotreba suhih marelica

Ako pitate što je korisnije: sušene marelice ili marelice, sušeno voće je inferiorno samo kod vitamina C. Njegov sadržaj je 10 puta manji. Ostatak suhog voća sadrži više. Suhe marelice jednako su korisne u kulinarskim jelima i, ako je jedete bez prethodne obrade. Liječnici pripisuju suho voće ljudima s rakom, kao i za održavanje funkcioniranja srčanog mišića.

Što je uporaba zelenih marelica

U međuvremenu, potrebno je razmotriti prednosti i štete zelenih marelica za ljude. Nezreli plodovi gotovo da ne sadrže vitamine i minerale. Liječnici ne preporučuju jesti zelene marelice zbog velike vjerojatnosti trovanja crijevima. Nema koristi od takvog proizvoda. Međutim, ako osoba jede par zelenih plodova, ništa strašno se neće dogoditi.

Marelica ostavlja: korisna svojstva i kontraindikacije

S obzirom na blagotvorna svojstva i kontraindikacije lišća marelice, prvo morate reći da je njihov izvarak izvrstan diuretik i dobro uklanja toksine. Svježe zgužvane listove nanosi se na mjesto ozljede, a kaša trlja dio tijela u slučaju opeklina od sunca ili akni. Izvarak zelenog lišća marelice dobro uklanja crve iz tijela. Kontraindikacije za uporabu mogu biti osobna netolerancija, ali prije bilo kakvog djelovanja obratite se liječniku.

Kako odabrati i pohraniti voće

Za dugotrajno skladištenje prikladni su samo čvrsti plodovi koji su ubrani s drveta. Temperatura u podrumu ne smije prelaziti + 10 ° C, inače će marelice brzo početi dozrijevati. Maksimalna žetva može se uštedjeti tri tjedna, zatim meso postaje labavo i gubi okus. Uz konstantno održavanje vlažnosti od 95% i temperature zraka od 0 ° C, usjev će se čuvati do 30 dana.

Da biste produžili sigurnost usjeva, možete zamrznuti marelice ili konzervirati. Od zimskih praznina popularni kompot. Kaše od marelice polažu se u staklenke i preliju sirupom zagrijanim na temperaturu od 90 ° C.

Prilikom kuhanja džem za 1 kg voća, 1 kg šećera se izlije, uliti čašu vode, dodati 1 TSP. vinskog octa i 5 g pektina. Kada se masa zgusne, raspada se u posude i pokrivače.

Za kuhanje žele marelica komada sipati vodu i kuhati dok sok nije dobiven. Gotova tekućina se filtrira, prokuha do 1/2 volumena. Na 1 litru dobivenog soka dodati 0, 5 kg šećera. Otprilike 3 minute prije uklanjanja iz vatre, unose se 3 g pektina i 1 žličica. vinskog octa. Žele se može konzervirati ili pojesti kada se zgusne.

zaključak

Marelica se s pravom može nazvati narodnim iscjeliteljem. Uz ukusne plodove, kultura će izliječiti mnoge bolesti svojim listovima, sjemenkama, kore.