U razdoblju laktacije u prehrani žena mora biti prisutno voće i povrće. Potrebno je napuniti vitaminske rezerve. Dojenje kruške smatra se jednim od najbogatijih izvora korisnih elemenata. Ona je u stanju postati punopravna zamjena štetnih deserta. Unatoč prednostima, treba ga konzumirati u ograničenim količinama.
Je li moguće dojiti krušku
Tijekom dojenja, beba od majčinog mlijeka dobiva sve potrebne supstance za život. Stoga je iznimno važno kontrolirati prehranu, isključujući iz nje potencijalno štetne proizvode. Kruška tijekom laktacije nije zabranjena. Ona je korisna i za žene i za njezino dijete.
Mora se zapamtiti da kruška pomaže oslabiti stolicu i povećati formiranje plina. Zbog toga dijete povećava rizik od kolika. U nekim se slučajevima alergije razvijaju. Da biste izbjegli neželjene posljedice, u malu količinu unesite krušku u prehranu, promatrajući reakciju djeteta.
Koristi i štete od krušaka prilikom dojenja novorođenčeta
Kruška je plod ukrasnog grmlja koji pripada kategoriji Rosaceae. Ima duguljast ili zaobljen oblik. Voće je vrijedan izvor elemenata u tragovima i vitamina. Kao i svaka druga biljna hrana tijekom dojenja, ona ima ne samo pozitivan nego i negativan utjecaj. Prednosti kruške pri hranjenju djeteta su sljedeće:
- normalizacija lipidnog sastava krvi i jačanje zidova krvnih žila;
- sposobnost zadovoljavanja gladi pri niskim unosima kalorija;
- poboljšanje cirkulacije krvi i aktivacije mozga;
- normalizacija živčanog sustava zbog sadržaja folne kiseline;
- visok sadržaj kobalta, željeza, cinka i kalija;
- sorta zelenog voća je hipoalergena;
- jačanje imunološkog sustava;
- normalizacija probave, uklanjanje zatvora;
- poboljšanje kardiovaskularnog sustava;
- dopunjavanje razine vitamina skupina K, A, PP, C i B.
Prije uvođenja proizvoda u prehranu za dojenje, poželjno je upoznati se s njegovim negativnim učincima na tijelo. Neke sorte izazivaju razvoj alergijske reakcije. Ona se manifestira u osipima, svrbežima i crvenilu kože. Stoga je potrebno uvesti proizvod postupno, u malim obrocima. Liječnici preporučuju jesti voće ne ranije od pola sata nakon jela. Inače, to je iritantan učinak na crijevnu sluznicu. U slučaju čira na želucu to dovodi do bolova u trbuhu.
Učinak krušaka na bebu kroz majčino mlijeko je uglavnom pozitivan. No, s uvođenjem fetusa u prehranu kada dojenje je važno pratiti stolicu djeteta. Povećana hirovitost ukazuje na razvoj kolike. To je zbog boli zbog osjećaja distenzije u trbuhu. U tom slučaju potrebno je privremeno ograničiti potrošnju krušaka i drugih plodova koji doprinose stvaranju plina.
Upozorenje! 100 g sirovog voća sadrži 42 kcal.
Koje voće je bolje odabrati
Prilikom odabira kruške, prije svega obratite pozornost na njegovu zrelost i odsutnost deformacija. Plod je izvađen s drveta u nezrelom obliku. Tijekom transporta postiže željeno stanje. Dakle, na policama su često nezrele kruške. Od njihove kupnje nije vrijedno odbijanja. Voće može dozrijevati kod kuće. Mora se ostaviti na prozorskoj dasci nekoliko dana. Prezrelo voće je bolje ne uzeti.
Stručnjaci savjetuju sezonske plodove lokalne proizvodnje. Ne tretiraju se difenilom i voskom. Ali oni se pokvare mnogo brže. Najpopularnije vrste krušaka uključuju:
- Dyushe - različite svijetle žute i ružičaste strane. Posebne značajke uključuju brzo sazrijevanje. Stoga, ovu vrstu kruške treba jesti u roku od tjedan dana nakon žetve.
- Williams - ima žuto-zelenu nijansu. Glavna vrijednost je sočnost i nježan okus. Pedijatri preporučuju ovu vrstu voća kao dodatnu hranu.
- Kineska kruška - različite veličine i blijedo žute boje. Ova sorta je teža i manje slatka od drugih.
- Konferencija je engleska sorta kruške s gustom, bogatom zelenom kožom. Njegova glavna prednost je bogat okus i visok sadržaj vitamina.
Potrebno je ne samo odabrati pravo voće, nego i osigurati uvjete za bolje očuvanje. Nezrele plodove treba čuvati na sobnoj temperaturi. U drugim slučajevima, kruške se stavljaju u hladnjak. Preporučljivo je jesti voće u roku od 3 dana nakon kupnje.
Kako koristiti kruške tijekom dojenja
U razdoblju laktacije kruške treba jesti s oprezom. Važno je ograničiti njihov broj. Plodovi se prije uporabe temeljito operu. Ako je potrebno, uz pomoć noža odrežite kožu. Najjednostavniji način jesti voće je sirovo. Kruška je potrebno izrezati na male porcije. Po prvi put jedu nešto manje od polovice dobivenog volumena. Ako se kod djeteta ne dogodi negativna reakcija, povećajte dio.
Kruške se dodaju u prehranu žene 3 mjeseca nakon rođenja djeteta. Najčešće se koriste u sljedećim oblicima:
- Sirovo voćno pire jede ne samo odrasli, nego i djeca. Kada se melje, kruška se često koristi kao prvo hranjenje.
- Pečeni proizvod se konzumira ako se povećava kiselost želuca.
- Svježe iscijeđeni sok ili kompot od sušenih krušaka mogu ugasiti žeđ i spriječiti nedostatak vitamina.
- Pekmez od kruške može biti alternativa desertima. No, zbog sadržaja šećera treba ga jesti u ograničenim količinama.
Kada mogu dati krušku
Stopa uvođenja komplementarne hrane ovisi o vrsti hrane koju je dijete dobilo od rođenja. Kada doje pedijatri preporučuju hranjenje djeteta od 6 mjeseci. Prvo, beba daje povrće pire. Voćni pirei i sokovi tvore ovisnost o slatkišima, pa se uvode kasnije. Najbolja opcija - od 8 mjeseci.
U prvom mjesecu hranjenja plodom kruške se koristi kao jednokomponentno pire. U budućnosti se mogu kombinirati s drugim sastojcima.
Korisni recepti
Postoji mišljenje da je hranjenje tijekom dojenja oskudno i neukusno. Diverzificirati dijetu nije teško. Da biste to učinili, upotrijebite sljedeće recepte.
Za pripremu pečenih krušaka sa svježim sirom trebat će vam:
- 20 g maslaca i oraha;
- 3 kruške;
- 1 tbsp. l. šećer;
- 100 g svježeg sira.
recept:
- Kruške treba temeljito oprati i rezati na pola.
- Sir u kombinaciji sa šećerom stavite na pripremljeno voće.
- Na vrh posipajte sjeckane orahe.
- Posudu za pečenje treba podmazati maslacem.
- Desertno pecite na temperaturi od 180 ° C ne više od pola sata.
Kao sastojci za kompot:
- 100 g šećera;
- 500 g kruške;
- limunska kiselina.
Za pripremu:
- Voće se pere i reže na kriške.
- Potrebno ih je dodati u 2 litre kipuće vode istovremeno sa šećerom.
- Napitak se uklanja iz topline nakon što su kriške voća mekane.
- Nakon kuhanja dodajte mali prstohvat limunske kiseline.
Za pripremu pirea od kruške potrebno je 500 g zrelog voća. Kako bi desert sladak, koristite okus meda ili šećera.
algoritam:
- Oljušteno i usitnjeno voće peče dok se ne skuha.
- Pulpa se odvaja od kože i stavlja u miješalicu.
- Dodaje se sladilo.
- Nakon mljevenja proizvod postaje spreman za uporabu.
Sok od kruške započinje metabolizam i aktivira rad probave:
- Prije kuhanja voće se temeljito pere.
- Sok se odvaja pomoću mlinca ili sokovnika.
- Ako se želi, pulpa se uklanja pomoću sita.
- Da sok ne mijenja boju, dodajte par štapića limunske kiseline.
Prije uzimanja, razrijedi se s vodom u omjeru 1: 1.
NAPOMENA! Preporučljivo je ujutro jesti obrok s kruškom u dojenju kao užinu.
Preporuke liječnika
Prilikom stvaranja dijete za dojenje, liječnici savjetuju održavanje ravnoteže. Preporučljivo je izbjegavati prejedanje i pretjeranu glad. Ako se kod djeteta razvije alergijska reakcija, kruške treba odbaciti. Glavna pravila prehrane tijekom dojenja uključuju sljedeće:
- Prvo se u prehranu unosi pulpa voća. U budućnosti, riješite se kože je opcionalno.
- Tijekom dojenja zabranjeno je jesti kruške na prazan želudac. To dovodi do osjećaja nelagode u želucu.
- Ako dijete nema alergijsku reakciju, dnevna doza zdravog voća može se povećati na 400 g dnevno.
- Ne možete jesti voće prije nego što dijete napuni 3 mjeseca.
- U slučaju kolika, konzumiranje voća treba odbaciti 1-2 mjeseca.
- Dojenje je nepoželjno kombinirati kruške s proizvodima koji stimuliraju otapanje (kupus, grah, jaja, kolači od kvasca itd.).
zaključak
Dojenje kruške pomaže da hrana postane raznovrsnija i eliminira vjerojatnost razvoja beriberija. Ona ima puno hranjivih tvari koje su potrebne ženi za vrijeme laktacije. Unatoč tome, proizvod treba konzumirati u ograničenim količinama.